壹心理：走出抑郁，学会自我疗愈，(5.M)-网盘下载-免费下载

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文件目录：走出抑郁，学会自我疗愈，文件大小：785.19M

00发刊词：二级心理咨询师-董秋丽推荐语.mp3[1.66M]

00发刊词：我们每个人都有自我疗愈能力.mp3[16.75M]

00发刊词：心理卫生协会秘书长-齐飞推荐语.mp3[3.36M]

00发刊词：已治愈患者-庞恩强推荐语.mp3[3.93M]

01抑郁的评估和常见误区.mp3[36.72M]

01抑郁的评估和常见误区.pdf[819.58K]

02抑郁的主要成因是什么？.mp3[34.34M]

02抑郁的主要成因是什么？.pdf[725.17K]

03缓解抑郁有哪些日常技巧？.mp3[33.63M]

03缓解抑郁有哪些日常技巧？.pdf[689.77K]

04缓解焦虑：如何应对生活和工作中的高压？.mp3[30.18M]

04缓解焦虑：如何应对生活和工作中的高压？.pdf[686.58K]

05疗愈创伤：怎么从伤心事中走出来，重振旗鼓？.mp3[33.54M]

05疗愈创伤：怎么从伤心事中走出来，重振旗鼓？.pdf[820.96K]

06抑郁型人格：如何修炼性格，降低抑郁易感性？.mp3[45.01M]

06抑郁型人格：如何修炼性格，降低抑郁易感性？.pdf[3.00M]

07无助感：越想摆脱抑郁越觉得抑郁，怎么办？.mp3[35.43M]

07无助感：越想摆脱抑郁越觉得抑郁，怎么办？.pdf[837.00K]

08空虚感：如何找到自己的价值？.mp3[49.44M]

08空虚感：如何找到自己的价值？.pdf[679.40K]

09躁郁症：怎么能让我不再阴晴不定？.mp3[34.28M]

10自我否定：如何摆脱过度自责和自我挫败感？.mp3[36.80M]

11认知歪曲：怎么摘掉灰色的眼镜看世界？.mp3[17.00M]

12强迫性意念：如何应对头脑中那些挥之不去的恼人想法？.mp3[16.36M]

13自杀意念：如何应对头脑中想死的念头？.mp3[14.95M]

14兴趣减退：做什么事都提不起劲儿怎么办？.mp3[16.40M]

15行为拖延：心情差的时候总会拖延，怎么办？.mp3[11.55M]

16精神状态：如何不让抑郁影响我的工作和学习？.mp3[13.27M]

17社会支持：抑郁时期该如何跟他人相处？.mp3[17.25M]

18微笑型抑郁：心情不好的时候如何卸掉伪装的笑？.mp3[16.96M]

18微笑型抑郁：心情不好的时候如何卸掉伪装的笑？.pdf[994.69K]

19抑郁症患者只要吃药就可以吗？.mp3[20.38M]

19抑郁症患者只要吃药就可以吗？.pdf[992.67K]

20女性的几大抑郁易感时期产后、经期、更年期抑郁.mp3[20.14M]

20女性的几大抑郁易感时期产后、经期、更年期抑郁.pdf[860.75K]

21如何应对孩子的抑郁？儿童抑郁、青春期抑郁.mp3[21.09M]

21如何应对孩子的抑郁？儿童抑郁、青春期抑郁.pdf[887.41K]

22接纳自我：拥抱抑郁，遇到一个更好的自己.mp3[39.24M]

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23答疑课（二）.mp3[43.84M]

23答疑课（二）.pdf[921.21K]

23答疑课（一）.mp3[59.32M]

23答疑课（一）.pdf[1.01M]

24彩蛋课：张进老师特别.mp3[23.56M]

24彩蛋课：张进老师特别.pdf[838.48K]

故事我的抑郁治愈故事.mp3[23.44M]