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【练习二】身体扫描：聆听身体.mp3[5.26M]
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【练习六】感恩练习：睡前放松.mp3[3.53M]
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【练习三】观念头：念头并非事实.mp3[4.41M]
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【练习四】观情绪：与情绪共舞.mp3[4.29M]
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【练习五】三步呼吸空间：忙碌中的回归.mp3[4.74M]
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【练习一】正念呼吸：进入当下.mp3[4.41M]
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【试听】你为什么需要学习正念.mp3[3.20M]
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1.被科学研究得最多的冥想体系.mp3[6.10M]
1.被科学研究得最多的冥想体系1.pdf[2.53M]
2.正念练习的四个观照对象.mp3[5.08M]
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3.打破所有对结果的预设期待.mp3[5.07M]
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