跳绳视频课程教程百度网盘免费下载
1基础筒：如何正确握绳和甩绳
2基础篇：学会单个跳绳，掌握起跳时机
3基础篇：学会连续跳绳，掌握两大训练技巧
4基础篇：上、下肢的正确动作讲解和节奏练习
5基础篇：改正上肢常见错误动作
6基础篇改正下肢常见错误动作
7提高篇正确运动习惯的养成：热身和拉伸
8提高筒进阶训练技巧一：分段增时练习
9提高篇进阶训练技巧二：定时增次练习
10提高篇重视体能训练，跳绳要点总结
11拓展赠课3种趣味亲子跳绳
12拓展赠课：2种花样跳绳玩法
链接：https://pan.baidu.com/s/1UaIdHWZ4uRjts-UD63nRJA
提取码：caz9
【资料和目录一样】|立即下载|20
【本店诚信代找,,确实没有资料,随时退款!】
【资料是收集来的,难免出现有水印的情况。】
【管理员还有其他工作,也有家庭，回复会慢点，如果急用资料，可以选择别家的，别骂人哟，手下留德。】
“本文地址：https://bengbong.com/z0ox699489.html”
跳绳视频课程教程网盘免费下载网盘下载
